راهنمای جامع بدنسازی: اصول، روش‌ها و نکات کلیدی بدنسازی

بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود سلامت جسمانی و روانی است. با رعایت اصول تغذیه، تمرینات مناسب و استراحت کافی، می‌توانید به نتایج مطلوب در این ورزش دست یابید. امید است این مقاله به شما در شروع یا ادامه مسیر بدنسازی کمک کرده باشد.

ورزش نکردن و عواقب دوری از ورزش

پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، افزایش آسیب به مفاصل و استخوان ها، ابتلا به دیابت نوع دو و کاهش حافظه و عملکرد خوب مغز را از مهمترین عوارض قطع ورزش و کم تحرکی در افراد برشمرد.